Ante el pronóstico de altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Provincia difundió una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor, deshidratación y enfermedades vinculadas al calor extremo.

Con la llegada de jornadas sofocantes, desde la cartera sanitaria remarcan que la hidratación constante es la principal herramienta de prevención, incluso cuando no se tenga sensación de sed. Además, se insiste en reducir la exposición solar, especialmente entre las 10 y las 16 horas, franja en la que los rayos UV son más intensos.

Hidratación y cuidados básicos

Las autoridades sanitarias subrayan que es fundamental beber agua segura de manera frecuente y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que favorecen la pérdida de líquidos y elevan la temperatura corporal.

Los grupos con mayor riesgo de sufrir deshidratación —personas gestantes, en período de lactancia, niñas y niños, y adultos mayores— deben extremar estos cuidados.

Si hay que estar al aire libre

En caso de realizar actividades en el exterior, se recomienda:

  • Usar protector solar de alto factor
  • Llevar sombrero o gorra
  • Vestir ropa liviana, clara y de algodón
  • Reducir la intensidad de la actividad física

Golpe de calor: cómo prevenirlo

Una de las afecciones más frecuentes durante las olas de calor es el golpe de calor, un cuadro que puede ser grave. Para prevenirlo, se aconseja:

  • Ofrecer agua o jugos naturales en forma regular a niños y personas mayores
  • Amamantar a los bebés con mayor frecuencia
  • Refrescar el cuerpo con baños o paños húmedos cuando la temperatura es elevada

Alimentación y cadena de frío

También se recomienda optar por comidas frescas y livianas, como frutas, verduras y ensaladas, y evitar platos abundantes o con alto contenido calórico, además de gaseosas y alcohol.

Otro punto clave es mantener la cadena de frío de los alimentos. No dejar productos fuera de la heladera por tiempo prolongado y, al hacer compras, retirar lácteos y derivados al final del recorrido para conservar su correcta refrigeración.

Para conocer más medidas de prevención, la Provincia puso a disposición el sitio oficial de “Verano Cuidado”, con información sanitaria actualizada:
https://www.ms.gba.gov.ar/sitios/veranocuidadopba/